皮膚暗黃無光澤，例假長痘疼，如何調理變白？
我的皮膚很暗黃,沒有光澤,而且例假時總起痘痘且非常疼,我想請問除了喝中藥,還有沒有別的方法能調理一下?另外我想知道用什么方法能變白一點,像同齡的女孩一樣皮膚看上去有血色和光澤?謝謝
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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皮膚暗黃無光澤且例假長痘疼痛，可能與內分泌失調、不良生活習慣、皮膚護理不當、營養不良、精神壓力大等有關。 1.內分泌失調：例假期間激素水平波動，可能導致長痘。建議保持規律作息，避免熬夜，有助于穩定內分泌。 2.不良生活習慣：長期吸煙、飲酒、過度日曬等會影響皮膚狀態。應戒煙戒酒，做好防曬。 3.皮膚護理不當：選擇不合適的護膚品或清潔不徹底。要根據膚質選用護膚品，做好清潔和保濕。 4.營養不良：缺乏維生素 C、E 等營養素。多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等補充營養。 5.精神壓力大：長期處于緊張焦慮狀態，影響皮膚新陳代謝。學會放松，如通過運動、聽音樂等方式減壓。 改善皮膚狀態需要長期堅持良好的生活和護膚習慣。如果問題持續不改善，建議到正規醫院皮膚科就診。
2025-01-23 16:16
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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應注意飲食，少吃甜食、海鮮、動物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多飲水，保持良好的胃腸功能。其次注意自我護理，避免使用油脂類化妝品和皮質類固醇激素。
2016-02-21 01:38
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