前列腺增生是中老年男性常見的疾病，其發病與年齡、激素水平、生活習慣等多種因素有關。對于前列腺增生，通過自身鍛煉在一定程度上能緩解癥狀，但不能完全替代正規治療。包括適當運動、飲食調整、良好的排尿習慣、心理調節、定期復查等。 1. 適當運動：如慢跑、游泳等，可以增強體質，改善血液循環，有助于減輕前列腺增生的癥狀。 2. 飲食調整：減少辛辣、油膩食物的攝入，避免飲酒，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。 3. 良好的排尿習慣：不要憋尿，有尿意及時排尿，避免尿液反流對前列腺造成刺激。 4. 心理調節：保持樂觀的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免加重癥狀。 5. 定期復查：了解前列腺增生的進展情況，以便及時調整治療方案。 總之，前列腺增生患者通過自身的努力可以在一定程度上改善癥狀，但不能忽視正規的醫療干預。一旦癥狀加重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

您好，根據你所說的情況，應該是前列腺肥大。藥物治療可以使用雌激素，竹林胺。另可行手術治療要防止受寒，預防感冒和上呼吸道感染，絕對忌酒。少食辛辣辛辣刺激性食品，不可憋尿。不可過勞過度勞累，避免久坐。適量飲水