科學安全地增大胸圍，可從飲食、運動、按摩、內衣選擇、醫療手段等方面考慮。包括攝入富含蛋白質和膠原蛋白的食物、進行針對性的胸部運動、正確的胸部按摩、合適的內衣支撐，以及在必要時選擇醫療豐胸方法。 1. 飲食：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，以及富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋等，有助于胸部組織的生長和修復。 2. 運動：可進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉，增強胸部肌肉，使胸部更挺拔。 3. 按摩：每天用正確的手法按摩胸部，促進血液循環，刺激乳腺發育。 4. 內衣選擇：合適的內衣能提供良好的支撐，塑造胸型。 5. 醫療手段：常見的有自體脂肪豐胸和假體豐胸，但需在正規醫院由專業醫生評估操作。 增大胸圍應選擇科學安全的方法，避免盲目嘗試不安全的方式。同時要保持良好的心態，不要過分追求胸圍大小而影響身心健康。

你好，這位患者，豐胸不會很疼，是術后會有一點疼痛感，因為手術中是會打麻醉的，但是如果你一定要做的話，建議你去正規的整形醫院做會更好