運動量大但體重維持不變且皮膚變差，可能與飲食、睡眠、激素水平、壓力、基礎代謝率等有關。 1.飲食：不合理的飲食結構，如高糖、高脂肪、高鹽食物攝入過多，會影響體重和皮膚狀態。 2.睡眠：長期睡眠不足或質量差，會影響身體的新陳代謝，導致激素失衡，影響體重控制和皮膚健康。 3.激素水平：內分泌失調，如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等，可能影響代謝和皮膚。 4.壓力：長期處于高壓狀態，會促使身體分泌應激激素，導致體重增加和皮膚問題。 5.基礎代謝率：個體基礎代謝率低，即使運動量大，消耗的熱量也可能有限。 綜上所述，多種因素可能共同導致了運動量大但體重不減且皮膚變差的情況。建議調整飲食和睡眠，保持良好心態，若懷疑有疾病，及時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。

健康指導：大量的運動只會讓你長肌肉而且到你停止運動后你的肌肉就會變成松的肥肉，減肥緊緊只依靠運動是不行的。一定要運動加節食如果你不控制飲食。即使你做的運動再多你所消耗的熱量宇你所吃進去的熱量一樣那當然不可能瘦了呀。所以適量的運動加節制的飲食才能減肥的

您好！根據您所說的情況，完全瘦不下來，建議還要飲食控制的，建議您從飲食與運動兩方面來同時進行！平時在飲食上，建議您要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入，要多運動，建議一定要堅持才會有成效。皮膚還經常冒痘痘，您可以用5%硫磺霜局部外涂。建議使用溫水洗臉,同時可以服用維生素B和維生素E!建議您平時多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等刺激性食物