你好，為了預(yù)防痔瘡，必須經(jīng)常改變體位，這與人們的生活習(xí)慣、職業(yè)要求和工作環(huán)境密切相關(guān)。它不易改變，還需要注意一系列與生活習(xí)慣密切相關(guān)的細(xì)節(jié)，如結(jié)構(gòu)、情緒變化、避免辛辣、加強(qiáng)鍛煉等。多吃富含纖維的食物，如蔬菜、粗糧等，有利于增加排便，改善便秘，預(yù)防痔瘡。

夏季養(yǎng)生：上班族堅(jiān)持五點(diǎn)開啟防痔行動(dòng)　　防痔行動(dòng)一、切忌久蹲　　預(yù)防痔瘡切忌久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報(bào)。因?yàn)槎讕鷷r(shí)保持的姿勢(shì)，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。　　防痔行動(dòng)二、一定要多活動(dòng)　　平常注意不要久站久坐，坐45分鐘起來活動(dòng)5分鐘，完全可以有效地減輕痔瘡癥狀。　　防痔行動(dòng)三、在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物　　喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等，有助于痔瘡預(yù)防。　　防痔行動(dòng)四、早晚做提肛運(yùn)動(dòng)　　早晚做提肛運(yùn)動(dòng)可以緩解痔瘡，也是常用的痔瘡預(yù)防方法。　　防痔行動(dòng)五、便后記得清洗干凈　　痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

注意飲食要多樣化：葷素、粗糧細(xì)糧要搭配好，辛辣少吃，要堅(jiān)持不要半途而廢呀，會(huì)大大緩解目前狀況的。治療一定要跟上，可以弄些山菇娘油試試嘍，效果比較好，都是食品級(jí)原料，用著也放心。舟山痔瘡哪家醫(yī)院好。。生活有規(guī)律，不要有心理負(fù)擔(dān)，具體你可以每天早晨起床后喝一杯溫開水，最好加點(diǎn)蜂蜜。一定要吃早餐，午餐多吃些綠葉蔬菜，晚餐最好吃各種粥、如紅豆粥，綠豆粥、燕麥粥、山藥粥等，還可多吃些薯類。晚飯后一小時(shí)睡前一小時(shí)吃些水果，平時(shí)還可以做做按摩揉揉肚子，掐合谷，做做深呼吸。舟山痔瘡哪家醫(yī)院好