做仰臥起坐后肚子不適，打噴嚏抽痛，可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、乳酸堆積、腹部肌肉痙攣、腹部神經受壓等原因所致。 1.肌肉疲勞：突然進行大量仰臥起坐，腹部肌肉過度使用，產生疲勞，導致疼痛。可通過休息、熱敷緩解。 2.肌肉拉傷：運動強度過大，可能造成腹部肌肉拉傷。需休息，避免劇烈運動，必要時使用云南白藥氣霧劑等。 3.乳酸堆積：劇烈運動產生大量乳酸，堆積在腹部肌肉中，引起酸痛。適度按摩、多喝水有助于代謝。 4.腹部肌肉痙攣：運動不規范或姿勢不正確，易引發肌肉痙攣。可輕柔按摩、伸展肌肉。 5.腹部神經受壓：運動時姿勢不當，可能壓迫腹部神經。一般休息后可緩解，若持續不愈，應就醫檢查。 總之，出現這種情況不必過于緊張，多數通過休息和適當處理能逐漸恢復。但如果疼痛持續加重或伴有其他異常，應及時到正規醫院就診。

您好，根據您的描述，您可能是有點腸痙攣的表現。您可能是因為運動出汗，再加上現在這么冷，導致受涼出現了腸痙攣，請不要擔心，這種情況并不嚴重，只要多吃點熱的食物，多喝點熱水就行。希望我的回答對您有一定的幫助。