早泄是常見的男性性功能障礙，其原因較為復雜，包括心理因素、生理因素等。不吃藥改善早泄可從調整心態、增強體質、改善習慣、訓練技巧、注意飲食等方面入手。 1.調整心態：保持放松和平和，避免焦慮和緊張，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.增強體質：堅持規律的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能和耐力。 3.改善習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 4.訓練技巧：如動停法、擠壓法等，通過控制刺激來延長時間。 5.注意飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養的食物，如堅果、海鮮等。 總之，改善早泄需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，若早泄情況嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

我感覺早泄的治療關鍵是在心里的調理上，在于自信心的建立，但是要使用純中藥的這樣副作用很小的╰☆╮威-尼-士╰☆╮效果很好的，我就是用這個號的

中國人的體制的了早泄的癥狀最好使用中藥治療，這樣效果更好的見效更快，更好，可以試試效果很好的推薦使用

早泄的治療關鍵再用用藥的選擇上建議，使用純中藥的◣威-尼-士◥療效很好的，你可以試試