從小就存在腳心特別怕冷，小腿發涼，精神一般，食欲差，飯量小，喜熱易消化食物，小便次數多，體重偏輕的情況，可能是由體質虛寒、血液循環不良、脾胃虛弱、腎陽虛、缺乏運動等因素引起。 1. 體質虛寒：身體陽氣不足，難以抵御寒冷，易出現怕冷等癥狀。可通過艾灸、泡腳等方式改善。 2. 血液循環不良：下肢血液循環不暢，導致熱量供應不足。適當運動，如散步、慢跑，能促進血液循環。 3. 脾胃虛弱：消化功能弱，影響營養吸收。可服用參苓白術散、香砂六君丸等藥物調理。 4. 腎陽虛：陽氣虧虛，溫煦失職。金匱腎氣丸、右歸丸等有一定幫助。 5. 缺乏運動：長期不運動，機體代謝緩慢。增加運動量，能增強體質。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理，包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動等。若癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

這位朋友你好,像這樣的情況,推薦中醫治療.辯證論治.有很好的療效.希望對你有幫助.

是身體素質變差的表現.血液循環不暢,不是病需要自己調節.腳心冷很容易感冒的,最好多運動,注意保暖,睡覺的時候也可以穿個襪子,最好用熱水袋不要開電熱毯,平常想要進補的話就用一些中醫上說的溫補的補藥.就是滋陰補陽的.可以多吃羊肉和老母雞湯

這樣的情況導致的病因主要是考慮存在受涼或者是氣血不足的問題再就是腎陽虛的情況下也存在導致可能性，建議你可以選擇積極的保暖的情況下服用補氣養血的藥物治療較好的，不要吃辛辣和寒涼的食物，適當的增加飲食的營養就可以

如果月經周期正常，僅僅是月經前后腳心發冷，沒有其他癥狀，按照中醫理論是腎陰虛。這個年齡，可以服用補氣補腎的中藥，如西洋參或枸杞等，中成藥夏季可用知柏地黃丸，秋天服用六味地黃丸，冬季服用麥味地黃丸，春天用杞菊地黃丸。