內分泌失調的調理方法包括保持良好作息、合理飲食、適度運動、減輕壓力、必要時藥物治療等。 1. 保持良好作息：規律的作息對于內分泌平衡至關重要。每天保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復和激素的正常分泌。 2. 合理飲食：多攝入新鮮蔬菜、水果，保證營養均衡。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，避免影響激素水平。 3. 適度運動：適當的運動能促進新陳代謝，增強身體免疫力，有助于調節內分泌。如慢跑、瑜伽、游泳等。 4. 減輕壓力：長期的精神壓力會導致內分泌紊亂。可通過冥想、聽音樂、旅行等方式放松心情。 5. 必要時藥物治療：如果內分泌失調癥狀嚴重，需要在醫生的指導下使用藥物治療，如螺內酯、二甲雙胍、地屈孕酮等。但使用藥物務必遵醫囑。 總之，內分泌失調的調理需要綜合多種方法，并持之以恒。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

可以吃逍遙丸啊。

您好：不知道你的激素水平是否正常如果正常的話卵巢保養的話不建議做卵巢保養卵巢保養的話也主要是通過激素來保養激素的使用時間不能過長