手腳出汗冰涼，冬天遇寒腹痛，夜寐欠寧，大便稀溏，小便偏白，體重偏輕，遇冷手背發紫，曾有凍瘡，可能是血虛寒厥所致，也與氣血不足、陽虛、脾胃虛寒、血液循環不良等有關。 1.氣血不足：氣血不能濡養四肢，導致手腳出汗冰涼。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.陽虛：陽氣虛弱，溫煦功能失常，出現上述癥狀。可適當運動，增強陽氣。 3.脾胃虛寒：脾胃陽氣不足，影響消化吸收，導致大便稀溏。注意飲食規律，避免生冷食物。 4.血液循環不良：遇冷血管收縮，血液循環不暢，手背發紫。注意保暖，常按摩手腳。 5.睡眠不佳：夜寐欠寧影響身體機能恢復，加重癥狀。保持規律作息，營造良好睡眠環境。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀嚴重，建議前往正規醫院就診，明確診斷，對癥治療。

推薦：美容補血暖身粥原料：紫糯米、大紅棗、枸杞子、黑芝麻、核桃做法：將紫糯米、大棗、枸杞子一起熬，用量為6：1，即紫米6兩，大棗1兩，枸杞子10克。加上1勺黑芝麻，一起放在高壓鍋里煮軟。出鍋以后，撒一把核桃碎，然后趁熱喝。功效：糯米性溫，紫糯米補血；大棗能補血、健脾；枸杞子補氣、健身，黑芝麻和核桃補腎、補血。針對人群：貧血、體虛、體寒、經常手腳發涼、臉色蒼白、皮膚不滋潤的女子。