早泄患者可通過飲食調理改善癥狀，適宜吃的食物有富含鋅的食物、富含維生素的食物、具有補腎作用的食物、高蛋白食物、溫性食物等。 1.富含鋅的食物：鋅對于生殖系統健康至關重要。例如牡蠣、牛肉、雞肉、核桃等，能提高性功能。 2.富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、草莓等，富含維生素 C、E 等，有助于增強免疫力和改善性功能。 3.具有補腎作用的食物：如黑豆、黑芝麻、枸杞等，可補腎氣，對早泄有一定的調理作用。 4.高蛋白食物：比如魚肉、蝦肉、牛奶等，為身體提供充足的營養，維持生理機能。 5.溫性食物：如羊肉、桂圓等，能溫補身體，改善體質。 總之，飲食調理對于早泄患者是重要的輔助手段，但不能替代專業治療?；颊邞３志怙嬍?，養成良好的生活習慣。若早泄癥狀嚴重，應及時到正規醫院就醫。

按你說的這些癥狀來看,你這種情況可能是腎陰虛火旺,如果沒有別的不適可以先吃（六味地黃丸）,滋陰補腎,用溫水服藥,吃1個星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,多吃點蔬果,少上網.不能熬夜.服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.適量的運動.

牛尾湯：把牛尾剁塊，洗凈，放入清水中大火煮沸，撇去浮沫后，再加入蔥、姜、大料，小火煨燉，直至牛尾軟爛，喝湯前去掉大蔥等，加食鹽即可。功效：益氣血，強筋骨，補腎；具有大補元氣，滋補強身之效；適宜于腎虛患者，如男子陽痿早泄等。

如果是的話,您屬于陰莖龜頭敏感閾值過高導致的早泄的,建議您可以到醫院進行龜頭敏感閾值的測試檢查,一般這種早泄疾病是完全可以根治的,可以采取手術一次性治愈,我建議您查明原因在對癥治療早泄,選擇專業性較強的醫院接受治療就可以的,切忌：目前不要在有手淫的習慣了,對您本身是沒有好處的