皮膚變差長粉刺且外油內干，可能是內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、護膚品選擇有誤、飲食不合理等原因所致。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌旺盛，導致皮膚出油、長粉刺。 2.不良生活習慣：長期熬夜、壓力過大，會影響身體的新陳代謝和內分泌，使皮膚狀態變差。 3.皮膚清潔不當：清潔過度或不足，都可能破壞皮膚屏障，導致水油失衡。 4.護膚品選擇有誤：使用不適合自身膚質的護膚品，無法有效保濕和控油。 5.飲食不合理：高糖、高脂肪、辛辣食物攝入過多，會加重皮膚負擔。 要改善這種情況，需調整生活方式，合理飲食，選擇適合的護膚品，保持皮膚清潔。如果情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好朋友,建議患處外涂痤瘡膏,保持臉部及全身的清潔.使用適合自己膚質的清潔劑洗臉.洗臉時,輕輕按摩患處,以利毛孔暢通.注意飲食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高熱量及辛辣食物.