年紀不大頭發變白可能由多種因素導致，如遺傳、營養不良、精神壓力、疾病、不良生活習慣等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，頭發較易早白。這種情況較難改變，但保持良好的生活方式有助于延緩白發增多。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素可能導致頭發變白。可通過飲食補充，如多吃肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等會影響黑色素生成。學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜風、早衰癥等也會引起頭發變白。需針對疾病進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙等會影響身體機能，導致頭發變白。應保持規律作息，戒煙。 總之，頭發變白的原因多樣，要綜合考慮并采取相應措施。如果白發情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。

你好，頭發黃的原因有很多的，建議你去醫院檢查一下，確診后對癥治療效果更佳如果是營養性發黃主要是高度營養不良引起的。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和黑芝麻中含有大量的動、植物蛋白，可以改善機體的營養狀態，而且這些食物中還含有構成頭發的主要成分胱氨酸及半胱氨酸，是養發的最佳營養食品。醫生詢問：還有什么可以幫你嗎

白發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和質量，而且調整飲食結構，防止偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品。

可以經常吃些堅果之類的還有，可以經常喝些黑色芝麻糊不過要堅持

所謂少年白頭是指青少年時頭發過早變白，頭發呈花白狀.青少年白發的原因現在還不10分清楚，目前認為與遺傳、精神因素、內分泌失調和營養缺乏等因素有關.不少白發病人家族中數代人均有頭發早白的病史，說明其白發可能與遺傳因素有關.頭發的顏色是由頭發內髓質中所含的黑色素顆粒的多少決定的，而色素顆粒來源于毛發乳頭部位的色素細胞，色素細胞生長色素的多少和神經、內分泌、血液循環和營養有密切的關系.俗語說笑一笑10年少，愁一愁白了頭，歷史上5子胥過昭關一夜間須發皆白的典故都說明精神因素也是造成白發的重要原因，現代醫學研究證實憂愁、緊張、焦慮等往往是白發的重要誘因.營養的缺乏也可以造成頭發早白.經實驗研究證實：長期缺乏維生素，如：B1、B2、B6和A等可使毛發色素顆粒減少，某些微量元素的失調，如銅少、鎳多也可使毛發變白；頭皮局部血液循環障礙，使毛乳頭營養供給減少，影響色素細胞生成色素顆粒也會使毛發變白.一些慢性疾病，如結核、惡性腫瘤、胃腸病等長期消耗，造成體質衰弱，營養不良，使頭發得不到足夠的營養，頭發就容易變白.內分泌失調，如胸腺水平下降，性腺功能減退等也是使頭發早白的因素之一.近年來研究還發現，動脈硬化、冠狀動脈供血不足以及糖尿病患者容易造成頭發過早變白.中醫認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱是造成白發的原因.