美白期間需要注意多方面，包括日常護(hù)膚、飲食、作息、防曬、情緒以及避免不良習(xí)慣等。 1.日常護(hù)膚：選擇適合自身膚質(zhì)的護(hù)膚品，定期去角質(zhì)，但不要過于頻繁。使用具有美白功效的產(chǎn)品，如維生素 C 精華液、煙酰胺乳液等。 2.飲食：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等。減少高糖、高脂肪食物的攝入。 3.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律的作息有助于新陳代謝和肌膚修復(fù)。 4.防曬：外出時(shí)涂抹防曬霜，使用遮陽傘、帽子等物理防曬措施，減少紫外線對皮膚的傷害。 5.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響皮膚狀態(tài)。 6.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少吸煙和飲酒對皮膚的損害。 總之，美白是一個(gè)綜合性的過程，需要長期堅(jiān)持上述注意事項(xiàng)，才能逐漸改善皮膚狀態(tài)。

你好，平日的美白方法有：多喝水多吃高VC食物，飲食用藥注意遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。保證充足睡眠充足優(yōu)質(zhì)的睡眠養(yǎng)成良好生活習(xí)慣少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規(guī)律，保持美麗好心情，