10 歲女孩初潮后身高增長情況受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：父母身高對孩子身高有一定影響，但不是唯一決定因素。女孩的遺傳身高可以通過公式計算，但實際身高仍有上下浮動的可能。 2. 營養：均衡的飲食，富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質，有助于骨骼生長。如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。 3. 運動：適量的運動能刺激生長激素分泌，促進骨骼發育。像跳繩、游泳、籃球等有氧運動較為適宜。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠對身高增長很重要，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。 5. 激素水平：初潮后體內激素水平變化，可能影響生長速度。若激素異常，需及時就醫干預。 總之，10 歲女孩初潮后仍有長高的空間，但具體能長多高因人而異。建議保持良好的生活習慣，如有疑慮，可到醫院進行骨齡檢測等相關檢查。

你好，來月經不影響增高的，平時積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品，注意運動鍛煉。

你好，長高要看骨骺線有沒有閉合，如果沒有閉合，可以加強鍛煉，加強營養。補充鈣，如果已經閉合，怎么補都沒用的。你的孩子的情況到底能長多高，是不能預測的，但是現在一定還會長高的。