產后媽媽出現腹部皮膚松弛和胸部變化是較為常見的情況。這可能與孕期激素變化、體重波動、腹部肌肉分離、膠原蛋白流失以及哺乳等因素有關。對于此類情況，可采取多種措施改善。 1. 孕期激素變化：孕期體內激素水平波動，尤其是雌激素和孕激素的改變，會影響皮膚彈性和脂肪分布。 2. 體重波動：孕期體重增加，產后減重，容易導致皮膚松弛。 3. 腹部肌肉分離：懷孕時腹部肌肉被拉伸，產后可能無法完全恢復。 4. 膠原蛋白流失：隨著年齡增長和產后身體恢復，膠原蛋白會逐漸減少，影響皮膚緊致度。 5. 哺乳：哺乳期間乳腺組織的變化可能影響胸部形態。 產后媽媽身體的這些變化是正常的生理過程，不必過于焦慮。可以通過合理的飲食、適當的運動、專業的康復訓練等方式來改善。如果情況較為嚴重，建議咨詢正規醫院的整形美容科醫生，以獲取更個性化的建議和治療方案。

建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環，多吃蜂蜜，木瓜，萵筍，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆漿和蜂皇漿試試,豆漿一定要自己制作的豆漿。多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿,最好是自己制作的豆漿.