頭發出油增多可能由多種原因引起，如不良生活習慣、內分泌失調、脂溢性皮炎、真菌感染、洗發水不合適等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、精神壓力大、飲食油膩辛辣等，都可能導致頭皮油脂分泌旺盛。應保持規律作息，減輕壓力，飲食清淡。 2. 內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素過高，會刺激皮脂腺分泌更多油脂。可通過調整生活方式，必要時就醫檢查激素水平。 3. 脂溢性皮炎：頭皮炎癥性疾病，表現為頭皮油膩、紅斑、鱗屑等。需要在醫生指導下使用藥物治療，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等。 4. 真菌感染：馬拉色菌感染可引起頭皮出油多。可外用抗真菌藥物，如特比萘芬乳膏。 5. 洗發水不合適：某些洗發水可能不適合個人發質，導致出油增多。應選擇適合自己發質的洗發水。 頭發出油增多需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果情況嚴重或持續不改善，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物。青少年由于新陳代謝旺盛，容易產生頭皮屑。你可用去屑較好的洗頭水，如海飛絲。另外在用洗頭水的同時加入一小匙的浴鹽后洗凈，每星期至少1～2次這都有助你去除頭屑的。生活應該有規律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護發、美發、減少頭皮屑作用

首先應養成良好的飲食習慣。平時應多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應養成經常洗發的習慣。要盡量避免染發。也可以內服藥物進行輔助治療，如維生素B6，甲狀腺素片。用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效。

頭皮屑的話大部分是由于皮膚的問題，還有一些是肺燥引起的，建議您先去看下皮膚科，看是否有什么問題的，然后你換個洗發水，可以在洗的最后一次放點醋洗下后再用清水洗去，然后平時不要喝酒，抽煙，適當的多吃些新鮮的水果比較好的

頭皮屑過多應避免吃煎炸,油膩,辣,酒精及咖啡因等食物,戒食過甜食品.因為頭發屬堿性,甜品屬酸性,會影響體內的酸堿平衡,加速頭皮的產生.勿將洗發水直接倒在頭上.必要時可加用內服藥物進行輔助治療,如維生素B6,甲狀腺素片.用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效.