身高 164cm，體重 55 斤屬于消瘦狀態(tài)，而非肥胖，且需要增加體重。影響體重的因素包括身體代謝、飲食習慣、運動量、基礎疾病、心理因素等。 1.身體代謝：身體代謝率低可能導致體重過輕。可通過適當運動來提高代謝。 2.飲食習慣：飲食不均衡，如蛋白質、碳水化合物等攝入不足，會影響體重。需保證營養(yǎng)全面。 3.運動量：過度運動或運動方式不當，消耗過多能量。應合理安排運動強度和時間。 4.基礎疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致體重下降。需及時診治。 5.心理因素：壓力大、焦慮等心理問題可能影響食欲和消化。要注意調節(jié)情緒。 總之，對于身高 164cm 體重 55 斤的情況，應重視體重過輕的問題，通過調整生活方式、治療疾病、改善心理狀態(tài)等方法來增加體重，以達到健康水平。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！

健康指導：那是因為肌肉松弛的原因，有個辦法可以改正，那就是去買雙前高后低的鞋子，穿上它晚飯后去步行半小時，堅持一個月要注意飲食搭配不要吃油膩甜膩食品，不要熬夜不要吃含有激素的食品，要注意休息。