睡覺時雙腿抽動可能由多種原因引起，如缺鈣、過度疲勞、神經受壓、血液循環不良、睡眠姿勢不當等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮中起重要作用，當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽動。可通過飲食補充富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等，也可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.過度疲勞：白天運動量過大或長時間站立、行走，導致腿部肌肉疲勞，夜間可能抽動。需注意勞逸結合，適當休息，睡前可進行腿部按摩和熱敷。 3.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，引起腿部抽動。建議及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 CT 或磁共振成像（MRI），明確診斷后采取相應治療，如牽引、理療等。 4.血液循環不良：下肢血管病變或長時間保持一個姿勢，影響腿部血液循環，可能導致抽動。可通過適當運動、避免久坐久站改善，必要時就醫治療。 5.睡眠姿勢不當：壓迫腿部神經和血管，造成抽動。調整睡眠姿勢，保持舒適體位。 如果睡覺時雙腿抽動頻繁發生或伴有其他不適癥狀，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。