14 歲處于青春期，臉上長雀斑較為常見。淡化雀斑可從日常防護(hù)、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、正確護(hù)膚等方面著手。 1.日常防護(hù)：避免長時(shí)間暴露在陽光下，外出時(shí)使用遮陽傘、戴寬邊帽子和涂抹防曬霜。 2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁、核桃等，有助于抗氧化，減輕色素沉著。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于維持內(nèi)分泌平衡，減少雀斑加重。 4.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，對改善皮膚狀態(tài)有益。 5.正確護(hù)膚：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，保持面部清潔，避免使用刺激性化妝品。 總之，淡化雀斑需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果雀斑嚴(yán)重影響美觀，可在成年后咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

雀斑不太好去除，這個(gè)大部分都是遺傳性的，不能徹底根除，但還是能淡化到膚色的，最好是用內(nèi)調(diào)+外用的方法，你用面膜是外用的，平時(shí)也要多吃些含維生素豐富的食物

　　第一，激光去雀斑治療需要多少錢與求美者面部雀斑生長情況有關(guān)。求美者面部雀斑面積大，治療范圍就大，治療起來，所需費(fèi)用當(dāng)然就會(huì)高了；反之，求美者面部雀斑生長面積小，治療范圍小，這樣，進(jìn)行激光去雀斑治療的價(jià)格就會(huì)低一些。　　第二，激光去雀斑治療需要多少錢與治療儀器有關(guān)。激光儀器有進(jìn)口與國產(chǎn)之分，使用高端進(jìn)口激光儀器來進(jìn)行雀斑去除治療，能夠確保治療效果性，因此，治療費(fèi)用就會(huì)比國產(chǎn)的儀器要高一些。　　第三，激光去雀斑治療需要多少錢與治療醫(yī)師有關(guān)。再好的儀器，也需要醫(yī)師的精準(zhǔn)操作才能達(dá)成良好的雀斑去除功效。因此，通常由技術(shù)精湛、經(jīng)驗(yàn)豐富、操作嫻熟的專家做激光去雀斑治療，就能夠?qū)⑵湫Чl(fā)揮到最佳，如此，由專家做激光去雀斑治療，治療價(jià)格肯定就比普通美容醫(yī)師高了。

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

防曬！此條非常重要！因?yàn)樯咦钆氯諘瘛Ｈ展獾谋窕騒線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大