孩子 3 歲半身高 90 厘米未達(dá)標(biāo)，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：孩子身高受父母遺傳影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對(duì)較矮。但通過后天努力，如合理營養(yǎng)、充足睡眠等，也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：孩子挑食、偏食，營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會(huì)影響身高。要保證飲食多樣化，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含鈣和維生素 D 的食物，如豆制品、乳制品、魚肝油等。 3.睡眠：生長激素在夜間深睡眠時(shí)分泌旺盛，如果孩子睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響生長激素分泌，進(jìn)而影響身高。要保證孩子每天有足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠環(huán)境。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育，孩子應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跳繩、跑步、打球等，有助于促進(jìn)身高增長。 5.疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等也會(huì)影響身高。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，如進(jìn)行甲狀腺功能檢查、生長激素激發(fā)試驗(yàn)等，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。 孩子身高未達(dá)標(biāo)，家長不必過于焦慮，應(yīng)及時(shí)查找原因，采取針對(duì)性措施，必要時(shí)就醫(yī)，幫助孩子達(dá)到理想身高。

你好，你孩子這種情況考慮是多吃魚和鈣食物，富含鈣質(zhì)的食物，蝦皮，海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。