脂肪肝的預防和治療需從飲食、運動、生活習慣、定期檢查、藥物干預等方面著手。 1.飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態。 4.定期檢查：每半年至一年復查肝功能、腹部超聲等，監測病情變化。 5.藥物干預：在醫生指導下，可使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、二甲雙胍等藥物。 總之，對于脂肪肝，預防重于治療。患者應重視生活方式的調整，必要時配合藥物治療，并定期復查。一旦發現病情變化，及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時一定要注意不要過于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點：復方維生素B維生素C肌苷片保肝治療,但是藥物不要過多,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.