指甲凸凹不平可能由營養不良、真菌感染、外傷、全身性疾病以及化學物質刺激等引起。 1.營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素時，指甲可能會變得凸凹不平?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃胡蘿卜、菠菜、牛奶、瘦肉等。 2.真菌感染：常見的如灰指甲，會破壞指甲的正常結構，導致凸凹不平。需使用抗真菌藥物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等治療。 3.外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷，會影響其正常生長，出現凸凹不平。一般待新指甲長出可逐漸恢復。 4.全身性疾病：某些慢性疾病，如銀屑病、扁平苔蘚、系統性紅斑狼瘡等，也可能導致指甲異常。治療原發病是關鍵。 5.化學物質刺激：長期接觸化學物質，如洗滌劑、油漆等，會損害指甲。應盡量避免接觸，做好防護。 指甲凸凹不平可能是多種因素共同作用的結果。如果發現指甲異常，應及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。

考慮缺鈣了可以服用鈣中鈣等鈣片，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物效果更好。