打呼嚕可能由多種因素引起，如肥胖、氣道結構異常、不良生活習慣、某些疾病、年齡增長等。長期打呼嚕可能影響睡眠質量，增加心腦血管疾病風險等。預防打呼嚕可從控制體重、改善生活習慣、治療相關疾病等方面入手。 1. 肥胖：體重超標會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道。應通過合理飲食和適量運動控制體重。 2. 氣道結構異常：如鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等，可能需要手術矯正。 3. 不良生活習慣：睡前避免飲酒、吸煙，保持正確的睡眠姿勢。 4. 某些疾?。喝绫茄?、咽炎等，要積極治療原發病。 5. 年齡增長：隨著年齡增長，肌肉松弛，易出現打呼嚕?？赏ㄟ^鍛煉喉部肌肉改善。 總之，打呼?？赡軒矶喾N危害，需要重視并采取相應的預防措施。如果打呼嚕嚴重影響生活，應及時就醫，明確原因并進行針對性治療。

　　睡覺打呼嚕又叫睡眠性呼吸暫停綜合征，多見于身體肥胖的人，長期打呼?？梢栽黾有哪X血管疾病的發病率。睡覺時采用側臥位，不要仰臥睡覺。如果癥狀嚴重可以手術治療。另外注意有無腺樣體肥大、扁桃體炎或咽喉炎等呼吸道疾病，可以到醫院喉科就診檢查。