實(shí)現(xiàn)天然豐胸可從飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、良好作息、內(nèi)衣選擇等方面著手。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、大豆等，能為胸部發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行胸部擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助于增強(qiáng)胸部肌肉。 3.按摩：通過正確的按摩手法，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，刺激乳腺發(fā)育。 4.良好作息：保證充足的睡眠，有利于身體激素的平衡，對(duì)胸部發(fā)育有益。 5.內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好的支撐，避免胸部下垂，影響形態(tài)。 天然豐胸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用，且效果因人而異。同時(shí)，要保持平和的心態(tài)，不要過度追求豐胸效果而采取不健康的方式。

效果不好。建議多吃蜂蜜，木瓜，萵筍，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆?jié){和蜂皇漿試試,豆?jié){一定要自己制作的豆?jié){。多按摩促進(jìn)血液循環(huán)。另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.