大學生睡眠良好但白天仍困倦且午睡時間長，可能由多種原因引起，如生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、頸椎病、心理因素等。 1.生物鐘紊亂：作息不規律，導致生物鐘失調。應調整作息，每天定時起床和睡覺，保證充足但不過長的睡眠時間。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣運輸和能量供應。可通過飲食補充鐵、維生素 B12 等，必要時服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需進行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.頸椎病：頸椎病變可能壓迫血管和神經，影響腦部供血。注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進行按摩、熱敷等。 5.心理因素：學習壓力、人際關系等心理因素可能導致疲勞。學會放松，如進行深呼吸、冥想等。 如果這種情況持續存在且影響到正常生活和學習，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因并采取相應的治療措施。

你目前處在亞健康康狀態：亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。§人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

你的情況可以肯定是亞健康，建議你加強體育鍛煉提高身體素質，請記住：在古希臘山上巖石上刻了這樣的字：“你想變得健康嗎？你就跑步吧；你想要變聰明嗎？你就跑步吧；你想變得美麗嗎？你就跑步吧！”跑步是最好的鍛煉方法1

正常睡眠的情況下犯困有幾種情況引起，一是血糖低，這種多吃糖。二是沒睡好，也就是說睡眠質量差，這種還得分細情況解決。三是沒睡夠，這種最好解決，有空繼續睡就是了。四是缺乏運動，這種情況最多，上上健身房比較好哦。五是心理問題，這種沒辦法了。建議你最好去看一下醫生，看看具體是什么問題的引起的。