預(yù)防過敏性鼻炎，需要從避免過敏原、增強(qiáng)體質(zhì)、注意鼻腔衛(wèi)生、規(guī)范治療、改善生活環(huán)境等方面入手。 1.避免過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等。在花粉季節(jié)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩；定期清洗床上用品，減少塵螨滋生；避免接觸寵物。 2.增強(qiáng)體質(zhì)：適度鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)免疫力。 3.注意鼻腔衛(wèi)生：使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔濕潤(rùn)。 4.規(guī)范治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，按時(shí)使用鼻用糖皮質(zhì)激素，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。 5.改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，控制室內(nèi)濕度在 50%左右。 總之，預(yù)防過敏性鼻炎需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和防護(hù)措施，才能有效減少其復(fù)發(fā)的次數(shù)。

過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì)，即過敏原，并盡量避免它。當(dāng)癥狀主要發(fā)生在戶外：應(yīng)盡可能限制戶外活動(dòng)，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時(shí)可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。

您好！根據(jù)您所說的可能是鼻炎引起的癥狀，引起的鼻炎多因感冒久治不愈引起，加之鼻炎可引起鼻塞，長(zhǎng)時(shí)間張口呼吸，會(huì)非常費(fèi)力，就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕現(xiàn)象。對(duì)于目前的情況是越早治療越好，任何病情都是由輕變重的，病拖的越久，就越難治療，花費(fèi)的時(shí)間和精力也就越多，到后期想根治就困難了！祝您健康