總打瞌睡可能由多種原因引起，包括睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病、心理因素等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，導致身體和大腦得不到充分休息，容易出現打瞌睡的情況。應保持規律作息，創造良好的睡眠環境。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，使人感到疲勞、困倦。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等來改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，身體機能下降。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 心腦血管疾病：如腦供血不足、冠心病等，影響大腦和心臟的正常功能。需要根據具體病情，使用阿司匹林、他汀類藥物等。 5. 心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等可能導致身體疲勞。心理治療和適當的抗焦慮、抗抑郁藥物有助于緩解。 總打瞌睡可能是單一因素，也可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

這種情況是可以進行消炎的治療看看的可用點青霉素進行治療的另外就是這種情況必要的情況還可進行詳細的檢查一下看看的如果是懷疑血液問題的情況可進行檢查骨穿看看的

1,做深呼吸,深呼吸可以減慢心跳速度,減少神經張力,降低血壓.每天做10-15次深呼吸.另外,任何時候,當你感覺緊張或壓力很大時,就做做深呼吸.讓空氣充滿你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出.邁克爾·施密德特著有《厭倦疲勞》一書,建議每分鐘呼吸12-16次.2,沉思,人們常常通過沉思來放松自己.沉思確實可以幫助人們消除疲勞.找一個安靜的地方,然后舒舒服地坐著,放松,閉上眼睛,想象一個像“一”那樣簡單的字.當其他想法侵入時,集中精力,再去想先前的那個字.3,慢慢地做一些伸展運動,做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多.它可以減輕肌肉張力,加速血液在體內的循環,以及幫助把氧氣輸送到大腦.每天開始時都來一次和緩和,適度的,給身體增加活力的伸展.彎曲脊柱可以加速體內的循環.最好的伸展運動是：雙手和膝蓋著地,然后慢慢地,用勁地把背彎成弓形.保持這種姿勢10秒鐘,然后慢慢地放松.或將腳以肩寬分開,身體略微向前傾斜,屈膝,把你的手放在大腿中部,然后輕輕地彎腰,保持10秒鐘,再放松.再重復做.