2 歲 3 個月孩子身高 84 公分、體重 11 公斤是否正常，需綜合多種因素判斷，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：孩子的身高體重受父母遺傳影響較大。若父母身材較矮小，孩子可能相對較矮瘦。 2.營養(yǎng)：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)元素，會影響生長發(fā)育。 3.睡眠：充足的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要。睡眠不足易導致生長緩慢。 4.運動：缺乏運動不利于骨骼肌肉發(fā)育，影響身高體重增長。 5.疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等，也會導致發(fā)育遲緩。 總之，孩子的身高體重是否正常需綜合考量。若家長對孩子生長發(fā)育有疑慮，應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒童保健科就診，進行全面評估和必要的檢查。

好的富含鋅的食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養(yǎng)食物、堅果、蛋和豆類

缺鋅可以口服葡萄糖酸鋅口服液治療，另外可以多吃蛋類、動物肝臟、瘦肉、干果類等食物，注意飲食營養(yǎng)。

你好。要給孩子補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；所以，對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。目前市場上常見的鋅劑按成份劃分主要有這些，你可以參考一下：第1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）第2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格較低但有些副作用，要飯后服用以減少副作用，兒童及孕婦不建議用）第3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶片（補鋅首選，效果很好，屬保健食品，沒副作用吸收更高，堅持服用3-5個月左右的量，可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果）可以查查。