精子存活力低且質地稀，影響備孕?？蓮母纳粕盍晳T、均衡飲食、適度運動、避免有害物質、治療相關疾病等方面來提高精子質量。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，減少壓力，戒煙戒酒。 2.均衡飲食：攝入富含蛋白質、維生素（如維生素 C、E）、鋅、硒等營養素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.避免有害物質：減少接觸化學毒物、放射性物質，避免長時間處于高溫環境。 5.治療相關疾病：如患有精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應及時治療。可使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物，但需遵醫囑。 提高精子質量需要綜合調理，持之以恒。同時，建議定期進行精液檢查，了解精子質量的改善情況。

精子只有百分之50的存活力，而且像水一樣的沒有粘性，你的情況屬于精子成活率過低，導致精子成活率過低的原因有:1、性生殖器官的炎癥可使生殖器官充血水腫，血液淤滯，而缺血缺氧，導致精子死亡.2、慢性精阜炎時果糖分泌減少，精子死亡.3、睪丸炎、附睪炎、前列腺炎時，尤其是慢性前列腺炎，受炎癥分泌物的影響，同時微量元素鋅下降，導致精子代謝受到影響而死亡.各種原因導致的精子成活率過低治療是不同的.建議盡早到男科醫院配合相關專業檢查，明確病情后對癥治療，改善機體健康狀況，針對不同病因，積極進行相應的治療，精子質量提高后是可以自然懷孕的.