24 歲超重多年，身高 168cm，體重 90kg，有脂肪肝和高血壓。應對方法包括合理飲食、適度運動、藥物治療、定期檢查、心理調節等。 1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例?？刂泼坎褪沉?，避免暴飲暴食。 2. 適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。 3. 藥物治療：可在醫生指導下使用降壓藥如硝苯地平、卡托普利等，降脂藥如阿托伐他汀、辛伐他汀等。 4. 定期檢查：監測血壓、血脂、肝功能等指標，以及腹部 B 超，了解病情變化。 5. 心理調節：保持良好心態，避免因肥胖產生焦慮、抑郁情緒，影響治療效果。 總之，通過綜合治療和長期堅持，有望控制體重，改善脂肪肝和高血壓狀況，提高生活質量。

一般我們說肥胖除了與遺傳相關外，還和很多因素相關，如內分泌、營養、睡眠、環境及疾病等。

是否是內分泌失調所致，平時飲食要以清淡、營養為主，不要吃刺激性、油膩的食物。

告訴您一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完.綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多.此方法見效極快.尤其對男士的啤酒肚有特效，對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝.預祝您減肥成功！