保養血管和預防腦溢血，需從生活方式、飲食、運動、定期檢查、控制基礎病等方面入手。同時，三叉神經痛也需注意治療和預防。 1.生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜水果，如芹菜、菠菜、蘋果等，適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉、豆類。 3.運動：堅持適度運動，如散步、慢跑、游泳等，增強心肺功能，促進血液循環。 4.定期檢查：每年進行體檢，包括血壓、血糖、血脂、頸部血管超聲等檢查，及時發現問題。 5.控制基礎病：若有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病，要嚴格遵醫囑服藥，控制病情。 6.三叉神經痛：注意面部保暖，避免冷風刺激。保持心情舒暢，避免緊張焦慮。疼痛發作時，可在醫生指導下服用卡馬西平、加巴噴丁、普瑞巴林等藥物。 總之，保養血管和預防腦溢血需要長期堅持良好的生活習慣和健康管理。對于三叉神經痛，要積極治療，以減輕痛苦，提高生活質量。

低鹽低脂飲食，規律的鍛煉，按時作息，控制好血壓血脂血糖。