經(jīng)常擔(dān)心生病，身體不適但檢查無(wú)大礙，如何調(diào)節(jié)？
前，大學(xué)畢業(yè)，大家各奔東西，要好的朋友也都去別的地方上學(xué)，就只剩下自己一個(gè)人，感覺(jué)很孤單，性格也慢慢變了，從之前的開(kāi)朗變得悶悶不樂(lè)，什么都不想干，覺(jué)得干什么都沒(méi)意思，整天頭昏昏的，后來(lái)就回家了，回家待了一陣，感覺(jué)好些了，就回到學(xué)校參加研究生入學(xué)了，學(xué)的專(zhuān)業(yè)是癌癥與腫瘤，感覺(jué)好壓抑，整天接觸的都是癌癥方面的，到后來(lái)看到那些癥狀很害怕，好擔(dān)心自己會(huì)得上類(lèi)似的癌癥，近期轉(zhuǎn)了個(gè)專(zhuān)業(yè)，到了新的專(zhuān)業(yè)，但是還是感覺(jué)自己身體很不舒服，尤其是最近胃部老感覺(jué)不舒服，有時(shí)會(huì)感覺(jué)里面好像抽搐一樣，上腹部有時(shí)也感覺(jué)好像有什么東西頂著，這幾天上大便也不是很好，大便感覺(jué)里面還有食物殘?jiān)矣袝r(shí)拉了還想拉，但是好像一忙起來(lái)就沒(méi)這種感覺(jué)了，之前也做過(guò)很多檢查，血常規(guī)，尿常規(guī)，糞便常規(guī)，HIV檢測(cè)，腹部B超，肝功五項(xiàng)，腎功能六項(xiàng)，直腸鏡，鼻咽喉鏡，乙肝兩對(duì)半，胸透，除了有一點(diǎn)混合痔還有直腸稍微有點(diǎn)炎癥之外都沒(méi)什么毛病，但我還是好害怕，尤其是擔(dān)心我的胃，好害怕自己得了癌癥。之前去過(guò)醫(yī)院的心理科，在做了一些問(wèn)卷調(diào)查之后說(shuō)我過(guò)分追求完美，有點(diǎn)焦慮了，而且肯定我什么毛病都沒(méi)有，讓我放松心態(tài)，但我還是好擔(dān)心，我該怎樣自我調(diào)節(jié)呢？對(duì)了，經(jīng)常一不舒服我就喜歡在網(wǎng)上查，看看是不是自己的癥狀符合了什么病，當(dāng)對(duì)上的時(shí)候就感覺(jué)十分緊張，心情十分低落。曾經(jīng)的治療情況和效果：從小到大，之前一直沒(méi)有過(guò)心理問(wèn)題，報(bào)過(guò)高考什么的都沒(méi)有害怕?lián)倪^(guò)
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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經(jīng)常擔(dān)心自身健康，身體稍有不適就緊張，雖檢查正常但仍無(wú)法放松，可能與心理因素、對(duì)疾病認(rèn)知不足、生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.心理因素：過(guò)分焦慮和擔(dān)憂會(huì)放大身體的不適感受。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)深呼吸、冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式緩解緊張情緒。 2.疾病認(rèn)知不足：對(duì)疾病的不了解易產(chǎn)生恐懼。可通過(guò)閱讀權(quán)威醫(yī)學(xué)書(shū)籍、咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，增加對(duì)常見(jiàn)疾病的正確認(rèn)識(shí)。 3.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、不良的飲食習(xí)慣會(huì)影響身體狀態(tài)。保持充足睡眠，均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使身體機(jī)能下降，抵抗力降低。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善身體狀況和心情。 5.環(huán)境影響：長(zhǎng)期處于壓力大的環(huán)境中，也會(huì)影響身心健康。盡量營(yíng)造輕松舒適的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。 總之，要相信科學(xué)的檢查結(jié)果，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式，逐漸擺脫對(duì)疾病的過(guò)度擔(dān)憂。
2025-01-21 18:55
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
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心理分析：對(duì)于你現(xiàn)在的情況，主要是因?yàn)樽约旱男膽B(tài)所導(dǎo)致的，認(rèn)為是癔癥的問(wèn)題。心理指導(dǎo)：建議你調(diào)整自己的心態(tài)，不要盲目的害怕，多溝通，多和人交流，疏導(dǎo)自己的壓力是非常關(guān)鍵的
2016-02-19 12:23
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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對(duì)于你現(xiàn)在的情況，主要是因?yàn)樽约旱男膽B(tài)所導(dǎo)致的，認(rèn)為是癔癥的問(wèn)題。建議你調(diào)整自己的心態(tài)，不要盲目的害怕，多溝通，多和人交流，疏導(dǎo)自己的壓力是非常關(guān)鍵的。醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-02-19 02:45
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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目前還是建議合理的心理調(diào)節(jié)，多外出活動(dòng)試試
2016-02-19 00:46
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
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中醫(yī)科
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你好，心理壓力過(guò)大，導(dǎo)致情緒焦慮，緊張不安，無(wú)故擔(dān)心，心煩氣躁，睡眠質(zhì)量下降等。建議平時(shí)勞逸結(jié)合，注意鍛煉身體，有不良情緒要及時(shí)疏導(dǎo)，不要一直壓抑著。可以做做心理治療，改善認(rèn)知。
2016-02-18 23:58
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什么是HIV感染? HIV感染者無(wú)任何臨床癥狀，一般不會(huì)去醫(yī)院檢查，不容易發(fā)現(xiàn);相反AIDS患者常因合并癥就醫(yī)而被發(fā)現(xiàn)，后者數(shù)量不大，但前者HIV感染者數(shù)量極大。這些患者都是傳染源，從流行病學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看掌握和控制這組人群將有利阻斷疾病的傳播。根據(jù)美國(guó)疾病控制中心的資料，各種膚色人群均易感染HIV，以年輕人更易感染，90%感染者在20~49歲，外陰有潰瘍者傳染性強(qiáng)。感染HIV到發(fā)展為艾滋病之間的潛伏期，可由數(shù)月至數(shù)年，最長(zhǎng)可達(dá)8~9年，潛伏期的長(zhǎng)短和感染HIV的量呈負(fù)相關(guān)。 查看全文»
