神經衰弱的根治可從生活調整、心理干預、運動鍛煉、飲食調節、藥物治療等方面著手。 1.生活調整：規律作息對神經衰弱的根治很關鍵。保證充足且規律的睡眠，每晚盡量在相同時間入睡和起床，避免熬夜。同時，減少白天過長時間的午睡，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2.心理干預：神經衰弱往往與心理壓力等有關。可通過心理咨詢，學習應對壓力和焦慮的技巧，如認知行為療法能幫助改變不良的思維和行為模式，放松訓練如深呼吸、漸進性肌肉松弛等也有助于緩解緊張情緒。 3.運動鍛煉：適度的運動可改善身體機能和心理狀態。例如慢跑，每周進行3 - 5次，每次30分鐘左右；瑜伽能調節身心平衡；游泳也是不錯的選擇，每次20 - 30分鐘。 4.飲食調節：多攝入富含營養的食物。如富含B族維生素的食物，像全麥面包、燕麥片等，可營養神經；堅果類食物含有不飽和脂肪酸，對大腦有益；新鮮的蔬菜水果能提供豐富的維生素和礦物質。 5.藥物治療：在醫生指導下使用藥物。可選用谷維素調節自主神經功能；維生素B1有助于維持神經系統正常功能；對于焦慮、抑郁情緒較明顯的，可使用舍曲林等抗抑郁藥物。 神經衰弱的根治需要綜合多種方法，從生活的各個方面進行調整，同時配合必要的藥物治療，并且要長期堅持才能取得較好的效果。