得了脂肪肝，應從戒酒、戒煙、調整飲食、適度運動、定期復查等方面應對，還可考慮藥物輔助。 1.戒酒：酒精是引發脂肪肝的重要因素，戒酒可阻止肝臟進一步損傷，減輕肝臟負擔，利于肝臟恢復正常功能。 2.戒煙：抽煙可能影響肝臟的脂質代謝等，戒煙有助于整體健康狀況改善，減少對肝臟的不良影響。 3.調整飲食：多吃蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等富含維生素和纖維素，可促進脂質代謝；增加全谷物攝入，像燕麥等；選擇優質蛋白，如瘦肉、魚類，減少高脂肪食物如油炸食品、動物內臟的攝取。 4.適度運動：可選擇慢跑、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘，運動能消耗多余熱量，減少肝臟脂肪堆積。 5.定期復查：定期進行肝臟超聲、肝功能等檢查，監測脂肪肝的發展情況。若肝功能異常，可在醫生指導下使用保肝藥物，如多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓、甘草酸二銨等。 得了脂肪肝后，通過戒酒、戒煙、飲食調整、運動和定期復查等多方面措施，必要時結合藥物治療，可有效改善病情。

調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。平時注意保養，每天喝點御農。益肝茶，清除內脂堆積。另外多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。