凍瘡的發生與寒冷、潮濕、末梢循環不良、缺乏運動、皮膚對寒冷的適應能力差等因素有關。 1.寒冷：寒冷是凍瘡的主要誘因，在寒冷環境下，皮膚血管收縮，導致局部血液循環不暢。所以要注意保暖，外出時戴手套，盡量避免長時間暴露在寒冷環境中。 2.潮濕：潮濕會加重寒冷對皮膚的刺激。保持手部干燥，洗手后及時擦干，若手部出汗較多，也應及時處理。 3.末梢循環不良：可通過一些簡單的手部運動來改善，如握拳伸展運動，反復進行，以促進手部血液循環。 4.缺乏運動：身體整體缺乏運動也可能影響末梢循環。應適當增加體育鍛煉，如慢跑、跳繩等全身性運動。 5.皮膚對寒冷的適應能力差：可以在入冬前，嘗試用冷水洗手洗臉，逐漸增加皮膚對寒冷的耐受能力，但要注意適度。 凍瘡的根治和止癢需要從多方面入手，綜合改善可能導致凍瘡的因素，若凍瘡情況嚴重，應及時前往正規醫院皮膚科就診。

你好，凍瘡留下的暗色，要注意平時不能刺激局部比如經常搔抓否則可能會加重色素，可以外用氫醌霜加速色素盡快消退。凍瘡未破者，用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷，凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創面，用消毒紗布包扎，數日可愈。并注意保溫。