性功能障礙伴血精，預防可從改善生活習慣、調節心理、適度運動、注意飲食、定期檢查等方面入手。 1.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對生殖系統的不良影響。 2.調節心理：保持良好心態，避免焦慮、緊張和壓力過大，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.注意飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養物質的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 5.定期檢查：定期進行生殖系統的檢查，如前列腺液檢查、精液檢查等，以便早期發現問題并處理。 總之，性功能障礙伴血精需要引起重視，通過綜合的預防措施，有助于改善狀況。但如果癥狀持續或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

您好，積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。