體檢發現脂肪肝，平時要注意飲食調整、增加運動、控制體重、避免飲酒、定期復查等。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，規律進食。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 控制體重：通過合理的飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，有助于減輕脂肪肝。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，促進脂肪肝的發展，應嚴格戒酒。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間間隔進行肝功能、腹部超聲等檢查，了解脂肪肝的變化。 總之，對于體檢發現的脂肪肝，要重視生活方式的調整，持之以恒，以促進肝臟健康。如果脂肪肝較為嚴重或伴有其他異常，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。

1,脂肪肝；調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低鹽，低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。增加運動很關鍵

您好，脂肪肝日常飲食要注意避免食用辛辣、刺激、油膩等容易增加肝臟負擔的食物，同時要注意控制高蛋白、高熱量、高糖分的攝入，當然對于脂肪肝患者來說最重要的還是自身病情的及時治療。不知道您具體是哪種原因引起的脂肪肝呢？如：長期飲酒、肥胖、營養過剩、肝炎等？