腰椎間盤突出患者在日常生活中，需注意姿勢、運動、休息、保暖、飲食等方面，以減輕癥狀，促進康復。 1. 姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減少腰部受力。例如，久坐時應定時起身活動，站立時挺胸收腹。 2. 運動：適度進行腰部鍛煉，如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。但避免劇烈運動和重體力勞動。 3. 休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息。選擇合適的床墊和枕頭，以維持腰椎的正常生理曲度。 4. 保暖：注意腰部保暖，避免受寒，可佩戴護腰。 5. 飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果等。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習慣，有助于緩解癥狀，防止病情加重。但如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

，腰椎間盤突出癥主要是過度勞累，氣血瘀滯等因素造成的，一般多是以休息為主，少干重活，你可以針灸理療一下，用些藥物調(diào)理一下，像是甲鈷胺膠囊，盤龍七片

您好，如果您診斷為腰椎間盤突出，則需要長期臥硬板床，減少腰部受力活動，避免彎腰，搬東西等。可以口服活血止痛藥物，配合針灸、牽引等療法，可以迅速改善癥狀。建議您先去醫(yī)院做下Ct確診下疾病，排除腰肌勞損病變，要是為腰椎間盤突出的話，可以采取口服藥物加理療的方法緩解癥狀，如長期未改善，癥狀加重，可以考慮手術(shù)摘除椎間盤。希望可以幫到您。

腰稚間盤突出是慢性病，容易反復發(fā)作，而治療又僅僅只能夠緩解，所以預防是重中之重。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。不知你是什么工作？如果是長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。祝你健康。