神經衰弱且氣血虧虛、易上火、常胃疼，可通過飲食調理。飲食宜清淡、易消化、營養均衡，包括多吃蔬菜水果、適量攝入優質蛋白、避免刺激性食物等。 1. 多吃蔬菜水果：如菠菜、芹菜等富含維生素和膳食纖維，有助于消化，減輕胃部負擔。 2. 攝入優質蛋白：選擇魚肉、雞肉等，富含優質蛋白質，利于補充營養。 3. 食用健脾養胃食物：像山藥、小米，能健脾益胃。 4. 喝清熱降火湯：如綠豆湯，有清熱降火的作用。 5. 食用補氣血食物：紅棗、桂圓等，可改善氣血虧虛。 6. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以免刺激胃部。 通過合理的飲食搭配，有助于改善神經衰弱、氣血虧虛的狀況，緩解胃疼和上火癥狀。但飲食調理只是輔助，還需保持良好的生活習慣，必要時就醫治療。

神經衰弱并不可怕，不用擔心，治療首先要明確病因，之前是不是有貧血，或者胃炎之類的，有原發病先治療原發病，然后口服些調節神經的藥物，我建議你去醫院檢查一下，這樣好明確診斷，正確治療