慢性淺表性胃炎和脂肪肝是常見疾病，多由不良生活習慣引起。包括飲食不當、飲酒過量、缺乏運動、精神壓力大、遺傳因素等。 1.飲食不當：長期吃油膩食物會增加胃腸道和肝臟負擔。應調整飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖食物。 2.飲酒過量：酒精對胃黏膜和肝臟有損害。需嚴格控制飲酒量，最好戒酒。 3.缺乏運動：會導致代謝緩慢，脂肪堆積。適當增加運動量，如慢跑、游泳等。 4.精神壓力大：影響身體的正常代謝和免疫功能。要學會放松，如聽音樂、旅游等。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳易患這兩種病。但通過良好的生活習慣仍能控制病情。 總之，患上慢性淺表性胃炎和脂肪肝不要過于焦慮，只要積極調整生活方式，遵循醫囑治療，病情是可以得到有效控制和改善的。

一、飲食療法：飲食療法是治療慢性淺表性胃炎的基礎。飲食應節制，定時定量，食物應易消化且富有營養。避免刺激性食物及飲料；二、消除病因：去除各種可能的致病因素，積極治療可引起胃粘膜損害的慢性疾病；三、對癥治療，應避免盲目用藥和不合理用藥，應根據不同臨床表現而適當選擇治療藥物；