晚上睡早夢多易醒，次日上課瞌睡咋解決？
2025-01-20 09:43
點擊掃描二維碼更精彩
晚上睡得早，但夢多，易醒，第二天起得早，？晚上睡得早，但夢多，易醒，第二天起得早，可上課打瞌睡特別嚴重、、我該該怎么辦？、。想要點具體的可靠的實施性強的方法
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
晚上睡早卻夢多易醒，第二天上課打瞌睡嚴重，可能是精神壓力、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響及不良生活習慣等所致。 1. 精神壓力：學習或生活中的壓力過大，可能導致大腦持續處于興奮狀態，影響睡眠質量。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 生物鐘紊亂：作息不規律，生物鐘失調。要養成固定的作息時間，按時睡覺和起床。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能引起睡眠問題。若癥狀嚴重，需就醫診斷，可能會使用谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物治療。 5. 不良生活習慣：睡前吃過多食物、喝刺激性飲料等。睡前應避免進食和飲用此類飲品。 改善睡眠問題需要綜合多種方法，長期無法緩解應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-01-20 22:10
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
