長期手淫導致神經衰弱等一系列問題，包括睡眠障礙、精神狀態差、面色不佳、心悸氣短等。改善這些癥狀需要綜合調理，包括調整生活習慣、心理調節、飲食調整、適當運動以及必要時的藥物治療等。 1.調整生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，培養健康的興趣愛好，轉移注意力。 2.心理調節：正視自身問題，避免焦慮和緊張，保持良好心態。可以通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 3.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 4.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，改善血液循環。 5.藥物治療：在醫生指導下，可服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物改善癥狀。 總之，要改善因長期手淫引起的不良癥狀，需要從多方面入手，堅持長期調理。同時，要樹立信心，相信通過自身努力和科學治療，能夠恢復健康。

您好，您的情況是長期手淫導致失眠，健忘，學習成績急劇下降。是一種腎陰虛的表現了。這種情況建議您可以試試服用一點六味地黃丸治療了，會有很好的效果的，一般2個月為一療程。另外就是不好要再手淫了

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.

根據你提供的情況，一般的考慮是長時間頻繁過度的手淫腎精不足引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃核桃仁黑芝麻之類的食物，口服養血安神丸、五味子糖漿、六味地黃丸濃縮丸之類的藥物，對癥治療，祝你健康。

你好，這位朋友，你那是由于長期手淫引起的呻吟虧損導致的不適癥狀！建議：首先應該戒除手淫，平時養成多鍛煉身體的好習慣，現在可以服用五子衍宗丸六味地黃丸進行調節治療！