體重超重 7 公斤，想在十天內減去，包括使用脫水方法，這是不科學且不健康的。短期內快速減重，尤其是通過脫水的方式，會對身體造成多種危害，如電解質紊亂、代謝失調、心血管負擔增加、腎臟損傷、影響消化系統功能等。 1. 電解質紊亂：脫水會導致體內鈉、鉀等電解質失衡，可能引起心律失常、肌肉無力等癥狀。 2. 代謝失調：身體的正常代謝過程會被打亂，影響營養物質的吸收和利用。 3. 心血管負擔增加：血容量減少，心臟需要更努力地工作，增加心血管疾病風險。 4. 腎臟損傷：腎臟的過濾和排泄功能可能受損，影響其正常功能。 5. 影響消化系統功能：腸道蠕動減緩，消化液分泌減少，易導致消化不良、便秘等問題。 總之，不建議通過快速脫水或其他極端方法在短時間內減重。健康的減重應該是漸進的，包括合理飲食、適量運動和良好的生活習慣。建議前往正規醫院的營養科或內分泌科咨詢專業醫生，制定科學的減重計劃。

健康指導：你好，10天之內要減肥公斤。不好做到，不過試一試科學的控制飲食的方法減肥。.保證攝入能量能提供每天身體的最低需要量。只增加能量消耗；保證飲食營養平衡，滿足身體需求。少吃糖、冰淇淋、油炸小零食、漢堡、可樂等。多攝入粗糧、膳食纖維的食物。少坐、大運動量，出汗,轉呼啦圈等。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。