爺爺失眠且消瘦，生活規律正常，可能是精神心理因素、疾病影響、藥物副作用、飲食問題、環境變化等原因所致。 1.精神心理因素：老年人可能因退休后生活變化、孤獨感等產生焦慮、抑郁情緒，影響睡眠和食欲，導致消瘦。 2.疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等內分泌疾病，會使代謝加快，出現失眠、消瘦。心血管疾病也可能影響睡眠。 3.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠和食欲。 4.飲食問題：飲食結構不合理，缺乏某些營養元素，如維生素 B 族，可能影響神經系統，導致失眠。 5.環境變化：雖然整體環境安靜，但可能存在溫度、濕度不適，或床墊、枕頭不合適等細微變化。 總之，爺爺的情況需要綜合考慮。建議先到醫院進行全面檢查，如甲狀腺功能、血糖、血壓等檢測，以明確原因。可在醫生指導下采取相應治療措施，如調整藥物、改善飲食、進行心理疏導等。

短期失眠的話，不建議吃藥，尤其是安定這類速效藥，會產生依賴的，可以嘗試做一些運動，看一些溫馨的片子，總之就是分散心理壓力，就OK了，如果是長期的，就不得不服用藥物了，可以嘗試下，中藥的，我爸當時吃了28天就好了。

1、多運動；2、多喝水；3、先養成固定時間睡覺的習慣，睡不著也要躺倒床上；4、睡覺時不要老是胡思亂想，控制不住就數羊；5、每天睡前喝一杯淡鹽水(涼白開)，千分之五的樣子；6、改變飲食，不要和碳酸飲料和咖啡之類的。