要讓頭發(fā)快速生長，需從飲食營養(yǎng)、頭皮護(hù)理、良好作息、減少損傷、適度按摩這幾個(gè)方面入手。 1.飲食營養(yǎng)：頭發(fā)的生長離不開充足的營養(yǎng)。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類等；補(bǔ)充維生素 B 族，像全麥?zhǔn)称贰?dòng)物肝臟等；還有富含鐵、鋅的食物，如菠菜、瘦肉等。 2.頭皮護(hù)理：保持頭皮清潔，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。定期使用護(hù)發(fā)素或發(fā)膜，為頭發(fā)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。 3.良好作息：規(guī)律的作息對頭發(fā)健康很重要。保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的生長。 4.減少損傷：盡量減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，避免高溫和化學(xué)物質(zhì)對頭發(fā)的損害。使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，溫度不宜過高。 5.適度按摩：經(jīng)常按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長。用指腹輕輕按壓頭皮，從前額到后腦勺，每次 5-10 分鐘。 總之，讓頭發(fā)快速生長需要綜合多方面的努力，并且要長期堅(jiān)持，才能看到明顯的效果。

你好，首先注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持以恒才能讓頭發(fā)變濃密的。，，

1兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用、經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣、經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對頭皮的血液循環(huán)和生長有幫助、按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長。2游泳時(shí)水能滋潤按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長得特別快速且濃密。避孕藥洗頭（不推薦使用，長期使用有害健康）、用生姜加高梁酒洗頭、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。3保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物、在洗發(fā)精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷、使用含有海藻成分的洗發(fā)精。4每天空閑的時(shí)候，用十個(gè)指腹按摩頭皮，到發(fā)熱為止，可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長。把避孕藥搗碎加入洗發(fā)精洗頭。5充足的睡眠。

保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物。多做護(hù)發(fā)或頭皮護(hù)理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，進(jìn)而使頭發(fā)快速生長。

你好！不知道你的頭發(fā)是說明情況，一般的促進(jìn)頭發(fā)生長可以用蔓迪酊，效果還是可以的，同時(shí)注意休息，不要?jiǎng)诶郯疽沟龋环判慕ㄗh你到皮膚病防治院或者正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。