精子質量低可能由多種因素導致，如不良生活習慣、生殖系統(tǒng)疾病、內分泌失調、環(huán)境因素、遺傳因素等。 1.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累、久坐等，都可能影響精子質量。應戒煙戒酒，保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適度運動，不久坐。 2.生殖系統(tǒng)疾病：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥感染，精索靜脈曲張等，會影響精子生成和存活。需針對具體疾病進行抗感染治療或手術治療。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡，如睪酮、促性腺激素等異常。可通過藥物調節(jié)內分泌，如十一酸睪酮膠囊、絨促性素等。 4.環(huán)境因素：長期處于高溫、輻射、化學毒物污染的環(huán)境中。應盡量避免此類不良環(huán)境。 5.遺傳因素：染色體異常等。這種情況較為復雜，可能需要借助輔助生殖技術。 精子質量低應引起重視，及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于提高精子質量。

改善營養(yǎng)狀況，提高自身的體質。有良好的營養(yǎng)狀況，機體才能夠生產有足夠的數量、充滿活力和正常健壯的精子來。如果營養(yǎng)不良，精子的產生數量就會少和活力差等，也有可能會畸形。如果營養(yǎng)比較差的話，就有可能會造成不育。　　要注意調整飲食的結構，提高飲食質量，以保證對于精子的產生有充足的“原料”：　　(1)蛋白質。精子的主要成份就是蛋白質，因此要造就質優(yōu)的精子就要選用優(yōu)質蛋白質。　　(2)維生素。維生素A、維生素B、維生素C和維生素D等，都是制造精子和精液的原料，它能促使精子的生成，調節(jié)性腺功能，增強精子活力和保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程。　　(3)微量元素。各種的礦物質和微量元素也有利于生精，尤其要適時的補充鋅和硒，鋅是精子生成的必需物質。　　(4)動物的內臟和蛋類。　　除了以上怎樣才能提高精子質量的食物的方法外，還要不嗜煙酒。吸煙是優(yōu)生的大敵。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，因此，一定要戒煙。此外還要注意糾正日常的生活中的不良習慣。如：經常在熱水中泡澡、穿緊身褲和長途騎車等都會妨礙精子的生成，從而降低精子的活動力，還要避免有害物質的影響。睪丸中的精子在產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素的影響，如放射線、有害化學物質和某一些藥物等，都會影響到精子而產生質變。因此，男性在生育期要避免長期大量的接觸這類有害的物質。

你好，精子質量低主要考慮是精子合成方面的問題導致的，參與精液合成的是前列腺，睪丸，附睪等器官，任何一方面出現(xiàn)問題都是會引起精子質量問題，建議做個系統(tǒng)的檢查明確下病因。

最好是找到發(fā)病原理，先去除病灶，比如是缺氧性精子成活率低什么的，通過微創(chuàng)手術都可以解決。建議就是多做有氧鍛煉，漸少壓迫性坐姿，多吃新鮮水果，蔬菜。忌口，少辛辣，最好戒煙，戒酒，少飲咖啡可樂類飲品，保持有規(guī)律的作息時間。

患者男性30歲自述精子質量低建議你，第一建議你去醫(yī)院做檢查看看有沒有精索靜脈曲張二禁忌辛辣酒煙適度鍛煉三避免過度性生活醫(yī)生詢問：有什么癥狀嗎