產后 10 個月腳后跟痛，可能是產后身體未恢復、著涼、缺鈣、足跟部勞損、足部炎癥等原因引起。 1. 產后身體未恢復：剖腹產后身體元氣大傷，氣血不足，影響足部血液循環，導致腳后跟疼痛。應注意休息，保證充足睡眠，加強營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 2. 著涼：月子期間未注意保暖，腳部受寒，使足跟部血管收縮，血液循環不暢。可通過熱敷、泡腳等方式緩解，注意保暖，避免再次著涼。 3. 缺鈣：產后鈣質流失較多，若未及時補充，可能引起足跟疼痛。適當補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 4. 足跟部勞損：產后活動過多或姿勢不當，導致足跟部勞損。減少站立和行走時間，避免穿硬底鞋，選擇舒適的軟底鞋。 5. 足部炎癥：如足底筋膜炎等，也會導致足跟疼痛。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片等。 產后足跟痛應引起重視，及時采取措施。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

這種情況建議拍片檢查,排除跟骨刺,然后服用六味地黃丸治療.祝早日康復.

著涼，或是腎氣不足，或是鞋子不對都有可能引起后跟痛。首先要堅持每天睡前熱水泡腳，泡到身體微微出汗就可以，可以單純用熱水，也可以加些艾葉、紅花等活血通絡的中藥，平時也要注意足下腳踝的保暖。買有足弓設計的運動鞋或是買足弓墊墊在腳下。經常自己按揉后跟做些簡單的足療，先調理一段時間。效果不好的話，就要到醫院做下檢查。

你好,這位朋友,在做月子期間保養是最關鍵的,如果月子沒有做好的話,以后就會落下很多的問題和癥狀,叫做產后病,也叫產后風,又叫月子病,首先不能吹風,不能下冷水,不要吹空調,注意冷熱不要出汗,不要穿硬底拖鞋,不要外出走路,千萬不能哭,如果哭了的話,以后就會眼睛不舒服,怕風,流淚,不要做體力活,不要吃生冷以及辛辣的食物,千萬要保持心情不能生氣,不然很容易患上產后憂郁,不能過夫妻生活等,不要洗頭,洗澡,刷牙可以用點溫水.如果在月子里沒有注意保養好,體內進入了風,濕,寒氣的話,可以服用一點防治產后風濕的中草藥,那就可以達到止住風,濕,寒氣進入體內的效果,以后也不會有這種病的出現.若是在月子里沒有注意保養好的話,以后很可能發病的部位會出現酸疼,麻木,怕冷,感覺好沉好累,沒有精神,眼睛怕風,流淚,脾氣比以前更煩躁,容易發火.心跳比以前更快,怕嚇,心慌,月經不調,有帶團,黑,白,現象.稍微嚴重的還可能出現經常感冒,持續低燒,手足關節變形,生活不能自理等等如果還有什么想進一步咨詢的話可以和我聯系,我會告訴你一些注意事項和防止方法,并祝健康,快樂!!!

你好,考慮腎虛.治療可以從補腎方面入手,可以服用六味地黃丸和抗骨增生片,效果會很好.