工作壓力大且飲酒后出現一次尿床，可能與精神因素、酒精影響、睡眠深度、泌尿系統問題、潛在疾病等有關。 1.精神因素：長期工作壓力大，可能導致精神緊張、焦慮，影響神經對排尿的控制。 2.酒精影響：酒精會抑制神經系統的功能，使膀胱肌肉松弛，增加尿床的風險。 3.睡眠深度：過度疲勞會使人進入深度睡眠，對膀胱充盈的感知能力下降。 4.泌尿系統問題：如尿道炎、膀胱炎等炎癥刺激，或膀胱肌肉功能異常。 5.潛在疾病：某些神經系統疾病，如隱性脊柱裂等，也可能引起尿床。 偶爾一次尿床通常無需過度擔憂，但如果這種情況頻繁發生，應及時就醫，進行全面的檢查，如尿常規、泌尿系統超聲等，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意調整生活方式，減輕工作壓力，避免過量飲酒，保持良好的睡眠。

建議你首先注意檢查是否有隱性脊柱裂的可能,另外注意白天不要過于勞累,否則夜晚如果睡得太深有尿液的時候不容易覺醒也會尿床的,當然還要注意避免夜間睡前喝過多的水分.減少夜間尿量,并且建議買一個定時的鬧鐘定時小便.

引起遺尿癥的原因較多，同一患者可以有幾種不同的原因。一、患者的神經內分泌系統功能發育遲緩，具體表現為：(1)逼尿肌不穩定或低順應性膀胱，膀胱功能性容量減小，患者常有白天或睡前的尿頻、尿急甚至出現急迫性尿失禁。(2)膀胱的充盈和收縮感知功能不全，膀胱充盈和收縮未能使患者覺醒。(3)尿道關閉功能不全，即不穩定性尿道。(4)腦垂體抗利尿激素（ADH）分泌不足，導致夜間尿量增多。二、睡眠因素：早期普遍認為遺尿是由于睡眠過深，覺醒閾值過高所致。其實遺尿與睡眠的深度沒有關系，遺尿也不發生在深睡眠時。大量的夜間持續腦電圖研究表明：(1)覺醒功能障礙是遺尿的重要原因。膀胱充盈和收縮感知功能不全以及過度疲勞致使睡眠過深等都可導致覺醒障礙。(2)入睡后排尿控制功能不全更為顯著，表明排尿控制功能發育遲緩在遺尿的發生原因中占有重要地位。(3)遺尿患者的睡眠周期處于紊亂狀態，晚上經常被叫醒的患者則更加明顯。三、精神、心理及行為異常：遺尿可導致患者精神、心理和行為異常，而這些異常又將成為患者尤其是部分年長兒童及成年人持久難治性遺尿的原因。害怕遺尿，寄希望于多次排尿來防止遺尿是這類患者的共同心理。受這一心理影響，患者在睡眠中仍不忘自我提醒排尿，額葉逼尿中樞因之呈高度興奮狀態，使膀胱敏感性和收縮性增高，較少的膀胱容量即可產生尿意，若大腦產生排尿條件許可的夢景，逼尿肌將得到朦朧的排尿意識強化，同時尿道括約肌松馳而發生遺尿，反過來引起膀胱功能性容量減小。另外ADH的分泌和心理變化均受大腦視丘下部控制，故二者有著密切的關系。四、其他：包莖、包皮過長、尿道下裂、尿道狹窄等泌尿系統疾病；長期的便秘或腹瀉、肛裂、腸激惹綜合癥等胃腸道的疾病；垂體性或腎性尿崩癥；糖尿病；食物等的過敏反應；蟯蟲癥等腸道寄生蟲病；心、肝、腎、肺等軀體疾病都可成為遺尿的原因，以上原因約占遺尿病人的10%。繼發性遺尿癥與原發性遺尿癥在成因上有所區別：(1)與排尿控制有關的各部結構和功能發育程度和時間順序不平衡，以至于一定時期所獲得的無遺尿狀態被打破。(2)小孩對在發育過程中所獲得的排尿和控制技能不牢固，易于退化產生遺尿。(3)某些疾病使已不顯著的排尿控制機能不全成為顯著的功能不全。如尿路感染使膀胱的敏感性增高，某些食物過敏、過度疲勞、強烈的精神刺激、緊張、恐懼等造成睡眠的改變。(4)其他全身性疾病：心、肺、肝、腎慢性疾病使夜間尿量增多；導致多尿的尿崩癥、糖尿病及鐮狀細胞貧血等。不會影響生育一般

偶爾一次可能是精神壓力大，或學習工作比較勞累可以引起！問題不大！如果連續出現3次以上那么建議到中醫科診斷下腎主水，腎與膀胱相表里。尿床治療中醫將之分為腎氣不足型、脾肺氣虛型、肝經濕熱型、心腎不交型。辯證好即可治療

中醫講20歲你的腎功能還不是很發達，也許是你過性生活，引起腎虛，導致腎氣不固導致。建議少過性生活，加強鍛煉，加強營養，因為你正處于發育期。