延長(zhǎng)自慰時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、控制節(jié)奏、鍛煉PC肌、改善環(huán)境、注意休息等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平靜的心態(tài)，避免焦慮和緊張，減少心理壓力對(duì)性反應(yīng)的影響。 2.控制節(jié)奏：在自慰過(guò)程中，學(xué)會(huì)控制速度和力度，避免過(guò)快和過(guò)于激烈的刺激。 3.鍛煉PC肌：通過(guò)收縮和放松PC肌的練習(xí)，增強(qiáng)其力量和控制能力，有助于延長(zhǎng)性活動(dòng)時(shí)間。 4.改善環(huán)境：營(yíng)造舒適、安靜、私密的環(huán)境，減少外界干擾，有助于集中注意力和放松身心。 5.注意休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞，良好的身體狀態(tài)有利于提高性能力。 需要注意的是，適度自慰是正常的生理行為，但過(guò)度自慰可能會(huì)對(duì)身心健康造成不良影響。如果對(duì)性健康方面存在疑慮或問(wèn)題，建議前往正規(guī)醫(yī)院的男科或泌尿外科咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，這個(gè)很正常的，并不是一定在性生活也會(huì)很快。

就是在自慰的時(shí),感覺就要射了就停下來(lái),然后一直以來(lái)重復(fù)這個(gè)過(guò)程,就可以不可以達(dá)到一定的延長(zhǎng)性行為時(shí)間的效果

你好，你可以控制自己的的受孕的頻率等。再者，你可以用電融化油，這樣會(huì)好點(diǎn)的。你可以試一試。

上述情況多屬于男性過(guò)度手淫刺激引起的副反應(yīng)，需要去中醫(yī)院就診檢查，采取中藥治療，并且解除手淫